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西班牙Gullon穀優於1892年成立,起初僅僅是一個小型餅乾烘焙坊,因產品美味用料實在,逐漸成為西班牙家喻戶曉的品牌;
1950年代正式發展成一家具規模的餅乾工廠,擁有豐富的產品線,囊括西班牙傳統瑪麗亞餅乾、高纖多穀物餅乾、消化餅、威化餅、
兒童餅乾及無糖無麩質餅乾系列至今已生產出超過200種餅乾,外銷至全球100多個國家。
產品創新與堅持品質是Gullon的核心經營理念,1979年研發出西班牙第一款全麥餅乾,1986年研發出西班牙第一款以植物油製作而成的餅乾;
後期為滿足消費者對健康飲食的習慣和需求,更開發出無糖無麩質等健康取向產品系列,儼然成為健康餅乾市場的領導者。

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以超過40%的燕麥片及全麥麵粉(小麥、大麥及黑麥)製作,使用高油酸葵花油,富含單元不飽和脂肪酸,更以麥芽糖醇取代傳統蔗糖,低糖低熱量,搭配清爽的優格夾心內餡,口感更豐富,適合作為糖尿病患者或希望保持體態的族群滿足口腹之慾的新選擇。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 低熱量、低GI飲食竟越吃越胖?營養師:這吃法錯了


【早安健康/立達診所 蔡粲羽 營養師】相信大家都有聽過「低熱量飲食可以控制體重」和「低GI飲食可以幫助減重」吧!但事實並非如此簡單,減重如果那麼容易,這世界上就沒有胖子了,你說是吧?

理論上,低熱量飲食和低GI飲食如果吃對的話,確實對減重很有幫助,但是NG的飲食習慣,就算是低熱量或低GI,都會讓你越吃越胖喔!

我們先來說說何謂「低熱量飲食」 ?



所謂的「低熱量飲食」是低於每日身體所需熱量的均衡飲食,但又不能太低,一般以每日減少500大卡為佳,會因為年紀、性別、身高、體重、活動量和消化吸收的不同而有所差異,所以網路上的低熱量菜單,不見得對每個人都適用,必要時還是要來給營養師看看喔!

那麼,什麼是「低GI」呢?



GI是升醣指數(Glycemic Index)的縮寫,指的是食物吃進體內後,造成血糖上升速度快慢的數值,最早是應用在糖尿病飲食上,因為低GI的食物在胃腸中會被緩慢吸收,這樣能使血中的血糖濃度慢慢上升,進而達到控制血糖的目的。

而GI值越高,血糖上升的幅度就越高,造成胰島素分泌增加,這會使脂肪容易形成與囤積,更會引起饑餓感,導致可能會攝取更多的食物,所以「低GI飲食」對體重控制也是有幫助的。

依照食物的GI值大小,我們又可以分成「低GI、中GI和高GI」, GI值越低血糖就越穩定。

低GI飲食怎麼吃才能幫助減重?下一頁看營養師怎麼說


了解「低熱量」與「低GI」的定義後,要如何運用在減重上呢?



以熱量來說,只要控制好份量就能掌握熱量,但是相同熱量所對應的飽足感和易餓程度就有賴於GI值了,從食物六大類來看,你會發現高GI食物大多落於精製主食、部份水果和加工製品類。




會有這樣的情況主要是,食物的成分和組成不同會影響消化吸收率,越需花時間消化的食物,血糖上升越緩慢,在胃時間停留越久的也較不易餓,所以歸納以下幾點,減重也可以吃得很均衡又有飽足感:

  1. 在合理的熱量範圍,搭配低GI飲食挑選各類食物。
  2. 多攝取富含膳食纖維的食物,適量的蛋白質和油脂也是必要的。
  3. 盡量選擇原態食物,少吃加工食品。
  4. 烹調方式盡量簡單,食物結構越完整越好,例如糙米飯的GI值會比米漿來的低。
  5. 若吃到高GI食物,可以混著低GI食物吃。
  6. 精製點心可以用水果取代。
  7. 戒果汁及含糖飲料,白開水會是最佳的飲料。
  8. 適度的酸味不僅可以增添風味,亦可以延緩胃排空,讓血糖上升較為穩定。


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 看似完美,老師可不可以補交?

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